:: Beneficios:

• Entrenamiento Personalizado
• Seguimiento paso a paso
• Perfeccionamiento Marcial
• Apoyo Psico-motriz
• Incremento de la autoestima

:: Tiempo:

• De 30 a 45 minutos de entrenamiento

:: Planes:

Plan FOR FIT
Objetivos

• Incrementar la masa magra y las calorías quemadas en reposo
• Modificar la posición corporal
• Aumento de las fuerzas en relación con el mayor diámetro de las fibras musculares
• Aumento del volumen muscular

Tipo de Entrenamiento

• 90 % muscular
• 10 %entrenamiento cardiovascular

Plan Marcial
Objetivos

• Lograr confianza y determinación ante situaciones no deseadas
• Mayor elasticidad
• Mejor funcionamiento cardiovascular y estado aeróbico

Tipo de Entrenamiento

• 50 % defensa personal
• 25 % muscular
• 25 % entrenamiento cardiovascular

Plan Fitness
Objetivos

• Mejoras en el sistema cardiocirculatario
• Trabajo cardiovascular totalmente aeróbico
• Tonicidad muscular
• Mayor elasticidad

Tipo de Entrenamiento

• 30 % muscular
• 70 % entrenamiento cardiovascular

Plan Mix
Objetivos

• Trabajo cardio-muscular proporcionado
• Adquirir mayor elasticidad a nivel arterial y muscular
• Aumento del volumen muscular

Tipo de Entrenamiento

• 50 % muscular
• 50 % entrenamiento cardiovascular