:: Beneficios:

- Entrenamiento Personalizado
- Seguimiento paso a paso
- Perfeccionamiento Marcial
- Apoyo Psico-motriz
- Incremento de la autoestima

:: Tiempo: De 30 a 45 minutos de entrenamiento

:: PLANES:

PLAN FOR FIT
OBJETIVOS:

- Incrementar la masa magra y las calorías quemadas en reposo
- Modificar la posición corporal
- Aumento de las fuerzas en relación con el mayor diámetro de las fibras musculares
- Aumento del volumen muscular

TIPO DE ENTRENAMIENTO:

- 90 % muscular
- 10 %entrenamiento cardiovascular

PLAN MARCIAL
OBJETIVOS:

- Lograr confianza y determinación ante situaciones no deseadas
- Mayor elasticidad
- Mejor funcionamiento cardiovascular y estado aeróbico

TIPO DE ENTRENAMIENTO:

- 50 % defensa personal
- 25 % muscular
- 25 % entrenamiento cardiovascular

PLAN FITNESS
OBJETIVOS:

- Mejoras en el sistema cardiocirculatario
- Trabajo cardiovascular totalmente aeróbico
- Tonicidad muscular
- Mayor elasticidad

TIPO DE ENTRENAMIENTO:

- 30 % muscular
- 70 % entrenamiento cardiovascular

PLAN MIX
OBJETIVOS:

- Trabajo cardio-muscular proporcionado
- Adquirir mayor elasticidad a nivel arterial y muscular
- Aumento del volumen muscular

TIPO DE ENTRENAMIENTO:

- 50 % muscular
- 50 % entrenamiento cardiovascular